Aus erntefrischem Gemüse, wie Blumenkohl und Kichererbsen, mit Minze, Sesam und Gewürzen verfeinert und in Rapsöl zubereitet. Als Snack oder auch als leckere Mahlzeit geeignet.
Blumenkohl 58 %, Kichererbsenmehl 10 %, Rapsöl, gekochte Kichererbsen (Wasser, Kichererbsen) 7,5 %, Kartoffelflocken, Zwiebeln, SESAM 2,6 %, Minze 1 %, Meersalz, Gewürze.
Hinweis für Allergiker: enthält Sesamerzeugnisse
 | Heißluftfritteuse (empfohlene Zubereitung) ca. 12 Min. bei 180 °C Empfohlene Menge: ca. 300 g, einlagig im Frittierkorb verteilen |
 | Backofen (Umluft) ca. 18 Minuten bei 200 °C Das tiefgefrorene Produkt gleichmäßig auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und auf mittlerer Schiene backen. |
 | Backofen (Ober-/Unterhitze) ca. 18 Minuten bei 210 °C Das tiefgefrorene Produkt gleichmäßig auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und auf mittlerer Schiene backen. |
 | Mikrowelle ca. 4 Minuten bei 900 Watt |
Die Zubereitungszeit hängt von der individuellen Geräteleistung ab. Vor dem Verzehr durcherhitzen. Bei kleineren Mengen die Zubereitungszeit reduzieren. Zu starke Bräunung vermeiden und auf ein goldgelbes Backergebnis achten. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
| Energie | 705 kJ / 169 kcal |
| Fett | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Eiweiß | 5,9 g |
| Salz | 1,1 g |
